Le qi gong (prononcez tchi) est une pratique millénaire souvent appelée « gymnastique chinoise » alors que c’est un des éléments de la médecine traditionnelle chinoise.
IL existe des centaines de « qi gong », avec des postures qui permettent d’activer l’énergie par le mouvement, la respiration et l’attention de l’esprit.
C’est un travail d’unité du corps et du mental, il permet le « lâcher prise » le relâchement mental et physique
Sa pratique régulière entretient le corps, les muscles et tendons, la souplesse, l’équilibre.
Pour un sportif il apporte une meilleure perception de son corps, pour un non sportif il lui permet de retrouver le contact avec son physique, la profondeur de ses perceptions, le centrage
La pratique du Qi gong réduit le stress.
La respiration est un des outils majeurs, seule fonction physiologique dépendante du système neuro- végétatif qui peut être activée de manière consciente.
En qi gong, comme en yoga on pratique plusieurs types de respiration, l’abdominale, respiration naturelle, détente antistress, la respiration inversée, dynamisante.
Entrer dans la pratique du qi gong c’est découvrir les relations entre les organes, foie, cœur, poumons, rate/pancréas, poumons, reins et les émotions qui leur sont liées, c’est découvrir les méridiens, rivières d’énergie activés par les postures adéquates
Entrer dans la pratique du Qi gong c’est ouvrir la porte d’un immense univers de santé.
Les Qi gong que nous pratiquons ou pouvons pratiquer :
- Le qi gong des spirales, les 8 pièces de brocard, les 5 animaux,
- le qi gong contre les douleurs, le qi gong général de santé, le shi er fa,
- les animaux du Wudang,
- Le Nei yang gong et la bannière de Ma Wang dui (image ci-dessus )
